Zilele trecute am terminat de citit o carte despre felul în care funcționează creierul nostru în condiții de stres continuu și prelungit.
Am rămas cu multe idei, dar una dintre ele m-a făcut să mă uit puțin diferit la felul în care îmi trăiesc zilele: cât de important este să folosim pauzele pentru ceea ce sunt, de fapt – momente în care să ne odihnim și să ne reîncărcăm bateriile.
Pare evident. Și totuși, cât de des facem asta?
De multe ori, pauza dintre două întâlniri devine momentul în care răspundem la un mail. Cele zece minute în care așteptăm pe cineva devin zece minute pe telefon. Mâncăm în fața laptopului și ne spunem că ne odihnim seara, în timp ce continuăm să derulăm un ecran.
Practic, schimbăm o formă de stimulare cu alta.
Citind despre ce se întâmplă cu noi atunci când stresul devine o stare aproape permanentă, am realizat ceva: nu este suficient să avem pauze în calendar. Trebuie să și fim în ele.
O pauză nu trebuie să însemne o oră de meditație sau o după-amiază liberă.
Poate fi mult mai simplu.
Cinci minute în care ieșim afară. O cafea băută fără telefon. Câteva respirații înainte de următoarea întâlnire. Privitul pe fereastră fără să facem nimic altceva. O scurtă plimbare. Sau, pur și simplu, câteva minute în care nu îi mai cerem creierului nostru să proceseze încă ceva.
Mi se pare interesant că am ajuns să asociem atât de mult valoarea timpului cu ceea ce producem în el, încât uneori apare chiar un sentiment de vinovăție atunci când nu facem nimic.
Dar poate că tocmai acel „nimic” ne permite să continuăm.
Și atunci vă las cu o întrebare:
Când a fost ultima dată când ați folosit o pauză cu adevărat pentru a vă odihni, nu pentru a mai face încă ceva?
Nu putem elimina stresul complet din viețile noastre și nici nu putem schimba peste noapte ritmul în care trăim. Dar putem începe cu momentele mici pe care deja le avem. Să nu le mai umplem pe toate. Să lăsăm câteva dintre ele libere.
Pauza nu este timp pierdut. Este timpul în care ne dăm voie să ne întoarcem puțin la noi.
Sabina
fondatoarea proiectului
„Inspiră Răgaz”
